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11 歲有散光和弱視，需要綜合采取多種措施來改善，包括配鏡矯正、視覺訓(xùn)練、注意用眼衛(wèi)生、定期復(fù)查、合理飲食等。 1. 配鏡矯正：及時到正規(guī)眼科機(jī)構(gòu)驗(yàn)光配鏡，矯正散光和弱視，合適的眼鏡能幫助清晰視物，緩解癥狀。 2. 視覺訓(xùn)練：如遮蓋療法、精細(xì)目力訓(xùn)練等，刺激弱視眼的發(fā)育，提高視力。 3. 用眼衛(wèi)生：保持良好的讀寫姿勢，控制用眼時間，避免長時間使用電子設(shè)備，注意眼部休息。 4. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查視力、驗(yàn)光等，以便及時調(diào)整治療方案。 5. 合理飲食：多吃富含維生素 A、B 族、C 和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、雞蛋、牛奶等，有助于眼睛健康。 總之，散光和弱視需要早發(fā)現(xiàn)、早治療，并長期堅持綜合治療和護(hù)理，才能有效改善視力。