擔(dān)心自己患癌，飲食不規(guī)律且少運(yùn)動(dòng)怎么辦
我最近一個(gè)朋友患上了癌癥，把我嚇了一跳，讓我感到很困惱，我害怕自己也得癌癥，本來我的父親也是得癌癥去世的，我平時(shí)生活中，不是很注重飲食，飲食方面比較喜歡吃一些刺激食物，生活中也不喜歡做運(yùn)動(dòng)。
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
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擔(dān)心患癌，飲食不規(guī)律且少運(yùn)動(dòng)，可能受遺傳、生活習(xí)慣等因素影響。需關(guān)注飲食均衡、增加運(yùn)動(dòng)、定期體檢、保持良好心態(tài)、避免不良環(huán)境等。 1. 飲食均衡：多攝入新鮮蔬果，如西蘭花、蘋果、香蕉等，保證維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的攝取，減少高油高鹽高糖食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 定期體檢：每年進(jìn)行全面的身體檢查，包括腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)、影像學(xué)檢查等，早發(fā)現(xiàn)早治療。 4. 保持良好心態(tài)：避免長(zhǎng)期焦慮緊張，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 避免不良環(huán)境：減少接觸化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)等。 總之，要重視自身健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。但即便采取了這些措施，也不能完全杜絕患癌的可能，仍需保持警惕。
2025-02-07 21:55
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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注意休息飲食衛(wèi)生多鍛煉身體做愛
2016-03-02 06:47
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
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一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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您好！預(yù)防癌癥四點(diǎn)事項(xiàng)，第一，不要抽煙，或者戒煙。第二，關(guān)注你吃的東西。選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量，特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類，限制酒精飲料，等等。第三，多做運(yùn)動(dòng)。第四，了解家族病史。祝您身體早日恢復(fù)健康！
2016-03-02 06:22
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，癌癥是不會(huì)傳染的，癌細(xì)胞只在病人自身體內(nèi)傳播，日常的生活是不會(huì)傳染的。建議提高自身免疫力，增強(qiáng)自身抗病能力。
2016-03-01 16:32
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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改變不良飲食習(xí)慣。不吃太硬或過于粗糙的食物，進(jìn)食不要過快，切忌狼吞虎咽，暴飲暴食。飲食不要過燙，不飲烈性酒，避免食用亞硝胺類物質(zhì)含量高的食物。少吃酸菜，泡菜等腌制食品，少吃熏腸，烤肉，臘肉等煙熏或炸烤太過的食物，不吃霉變，腐爛的花生，大米，高粱等。不用有毒塑料袋及印刷過的紙包裹食品。有條件客服有人參皂苷RH2
2016-03-01 12:16
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