近視眼飲食注意事項(xiàng)有哪些？
我自來就有些近視眼，大概在不到三百度的度數(shù)，但是最近可能是眼睛有些疲勞了，看東西有些模糊，我很擔(dān)心度數(shù)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)，就用了眼藥水，可是我想在飲食上改善一下，不知道近視眼飲食上需要注意一些什么嗎？
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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近視眼患者在飲食方面，需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等的食物，如維生素 A、B 族維生素、鈣、鋅等。具體包括胡蘿卜、菠菜、魚類、蛋類、乳制品等。 1.維生素 A：維生素 A 是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)視力有重要作用。富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.B 族維生素：B 族維生素能促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)眼疲勞的緩解和預(yù)防近視加深有一定幫助。常見的富含 B 族維生素的食物有糙米、全麥面包、動(dòng)物肝臟等。 3.鈣：鈣能增強(qiáng)眼球壁的彈性，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。牛奶、豆制品、蝦等食物富含鈣。 4.鋅：鋅能促進(jìn)維生素 A 的吸收，有助于改善視力。含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等。 5.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛的正常功能離不開蛋白質(zhì)。蛋類、魚類、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 總之，近視眼患者通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上保護(hù)眼睛，減緩近視的發(fā)展。但飲食調(diào)整只是輔助手段，還需注意用眼衛(wèi)生，定期進(jìn)行眼部檢查。
2025-02-06 21:32
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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近視眼的話平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)維生素b，維生素b對(duì)于失利的發(fā)展是有很好的效果的，不要吃什么辛辣的食物，多鍛煉自己的身體來提高身體的抵抗力
2016-03-02 07:03
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患了近視眼,要少食酸性和甜的食品,因?yàn)槭程腔蛩嵝允澄镞^多,會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸,影響食物中鈣離子的吸收,對(duì)近視的發(fā)生和發(fā)展有一定的影響.可多食一些健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等.
2016-03-02 05:26
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好！近視眼飲食應(yīng)注意1、首先要少吃甜食。2、其次，還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├诿康氖澄铮热鐒?dòng)物的肝臟，另外硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視的一個(gè)原因，故有咀嚼運(yùn)動(dòng)為眼的保健操。這方面的食物主要有水果，豆類。3、近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果與紅色果實(shí)。4、食物中的維生素B2，亦是保護(hù)眼睛的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2016-03-02 02:41
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