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鈣和鐵輕度缺乏，可能由飲食不均衡、吸收不良、特殊生理階段、疾病影響、生活習(xí)慣不佳等引起。 1.飲食不均衡：日常飲食中鈣和鐵含量豐富的食物攝入不足，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜中鐵和鈣含量少。應(yīng)增加這些食物的攝入。 2.吸收不良：胃腸道功能弱，影響鈣和鐵的吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，改善腸道環(huán)境。 3.特殊生理階段：如生長(zhǎng)發(fā)育期、孕期、哺乳期，對(duì)鈣和鐵的需求增加。需額外補(bǔ)充。 4.疾病影響：某些慢性疾病可能影響鈣和鐵的代謝和吸收，如慢性腹瀉。要先治療原發(fā)疾病。 5.生活習(xí)慣不佳：長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等，可能影響身體機(jī)能。應(yīng)調(diào)整作息，適度運(yùn)動(dòng)。 總之，鈣和鐵輕度缺乏不必過于緊張，通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣等多方面綜合調(diào)理，一般可改善。但如果長(zhǎng)期未改善，建議及時(shí)就醫(yī)。

小兒如果平時(shí)飲食不好，有偏食的情況會(huì)出現(xiàn)微量元素缺乏，營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致指甲有凹陷，一般微量元素缺乏的可能性較大，檢查微量元素，如果有缺乏口服21金維他治療。平時(shí)要多吃蔬菜水果，肉類，蛋類，牛奶，葷素搭配，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，如果有缺乏口服21金維他治療，只要以后飲食好了，可以恢復(fù)正常的。

健康指導(dǎo)：要多加補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣建議早晚喝牛奶飲食需注意，細(xì)嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補(bǔ)充水分，建議每天吃一個(gè)雞蛋。運(yùn)動(dòng)量不要過大，以走路為主。不宜亂吃或多吃

你好，孩子的這種情況是缺鐵和缺鈣引起的，是由于孩子平時(shí)飲食不當(dāng)出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良?，F(xiàn)在要積極的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。現(xiàn)在可以讓寶寶吃硫酸亞鐵和維生素ad，平時(shí)要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化的食物，飲食要多樣化，不要偏食。

健康指導(dǎo)：您好：孩子的情況就是缺乏微量元素造成的。指甲是人體健康的窗戶，當(dāng)人體健康出現(xiàn)問題的時(shí)候，首先就會(huì)表現(xiàn)在指甲上。建議您不要讓孩子偏食。要單獨(dú)給寶寶做法吃，不要給寶寶吃成人飯菜，要飲食多樣化，才會(huì)不缺乏營(yíng)養(yǎng)素。