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硒是一種對人體有益的微量元素，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)甲狀腺功能、保護(hù)眼睛等作用。補(bǔ)硒可通過食物，也可服用相關(guān)補(bǔ)劑。癌癥病人補(bǔ)硒也有一定益處。 1.抗氧化：能清除自由基，減少氧化損傷，延緩細(xì)胞衰老。 2.增強(qiáng)免疫：有助于提高機(jī)體的抵抗力，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性。 3.預(yù)防心血管疾病：降低血液黏稠度，預(yù)防動脈粥樣硬化和血栓形成。 4.促進(jìn)甲狀腺功能：參與甲狀腺激素的合成和代謝，維持甲狀腺正常功能。 5.保護(hù)眼睛：減少視網(wǎng)膜氧化損傷，預(yù)防眼部疾病。 6.癌癥病人補(bǔ)硒：可減輕放化療副作用，增強(qiáng)機(jī)體對腫瘤的抵抗力。 總之，硒對人體健康有重要作用，但補(bǔ)硒應(yīng)適量，過量可能產(chǎn)生不良影響?？赏ㄟ^食物如海鮮、肉類、蛋類等補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)硒制劑。

你好,蛋類含硒量多于肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產(chǎn)類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多,蘆筍中含硒。補(bǔ)充硒元素還可以選擇體恒健牌硒維康，含硒麥芽，純生物制劑，人體吸收利用率高，是補(bǔ)硒人群的上好選擇。

你好，白蘑是良好的補(bǔ)硒食品硒是人體內(nèi)不可缺少的微量元素?？茖W(xué)家已經(jīng)證實(shí)，硒是紅細(xì)胞中的抗氧化劑的重要成分，充足的硒可促使這種抗氧化劑有效地將人體內(nèi)的過氧化氫轉(zhuǎn)變?yōu)樗?；此外，含有硒的多種酶能夠調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，參與氨基酸等的合成。

硒能抗氧化，清除體內(nèi)自由基，提高人體免疫力。硒是構(gòu)成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，體內(nèi)缺硒，谷胱甘肽的抗氧化作用就會降低，體內(nèi)自由基就會泛濫，機(jī)體器官細(xì)胞膜遭到破壞，許多病毒物質(zhì)乘虛而入，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

"你好,蛋類含硒量多于肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產(chǎn)類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多,蘆筍中含硒。補(bǔ)充硒元素還可以選擇體恒健牌硒維康，含硒麥芽，純生物制劑，人體吸收利用率高，是補(bǔ)硒人群的上好選擇。"