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慢性緊張導(dǎo)致長期失眠是較為常見的情況，原因可能有心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、生理問題、藥物依賴等。 1.心理因素：長期的緊張、焦慮、壓力等不良情緒，容易影響睡眠。建議通過心理咨詢、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式來緩解。 2.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、睡前使用電子設(shè)備、過量飲用咖啡或茶等，都可能干擾睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免接觸電子設(shè)備，限制咖啡和茶的攝入。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素也會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.生理問題：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能導(dǎo)致失眠。需要就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。 5.藥物依賴：長期服用安眠藥可能產(chǎn)生依賴，且效果逐漸減弱。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸減少用量，嘗試其他助眠方法。 總之，要解決慢性緊張導(dǎo)致的失眠問題，需要綜合考慮多方面因素，采取針對性的措施，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整和治療。

病情分析：首先應(yīng)在精神上放松,其次要排除誘發(fā)因素,如含有脂肪,酒,酪胺的食物應(yīng)避免,注意勞逸結(jié)合,保持環(huán)境安靜,避免日光照射,饑餓等.戒煙酒.防止受涼感冒.建議你看看當(dāng)?shù)厣窠?jīng)內(nèi)科醫(yī)生,在他們指導(dǎo)下服用：二十五味珊瑚丸,加上西比靈尼莫地平丹參片苯妥因鈉羊角沖劑一般都會見效