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腰痛且晨起明顯可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松等。 1.腰肌勞損：長期彎腰或重體力勞動可導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，出現(xiàn)疼痛。治療以休息、物理治療為主，如熱敷、按摩等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，引起腰痛。癥狀較輕時可臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 3.強(qiáng)直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關(guān)節(jié)，也會引起腰痛。治療包括藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，以及功能鍛煉。 4.泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結(jié)石、腎盂腎炎等，炎癥或結(jié)石刺激可導(dǎo)致腰痛。需針對病因治療，如抗感染、排石等。 5.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞，易出現(xiàn)腰痛?？裳a(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等。 總之，引起腰痛的原因較多，如果腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，以便進(jìn)行針對性治療。

引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當(dāng)做“腰肌勞損”，其實(shí)，有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。建議你到醫(yī)院做個檢查，明確病因再做治療?，F(xiàn)在要注意休息，不要干重體力活動。

一，腰部兩側(cè)疼痛和腰肌勞損有關(guān)，腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰部酸痛，時輕時重，反復(fù)發(fā)作，勞累時加重，休息后減輕。彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。二，治療:1:自我保健療法:適當(dāng)休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止復(fù)發(fā)的根本方法，2:疼痛部位進(jìn)行熱敷理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇?、按?熱敷或理療方法:每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,可用遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán),還能祛風(fēng)濕,活血通絡(luò).3:藥物療法:有明顯壓痛點(diǎn)者可用強(qiáng)的松龍針,作壓痛點(diǎn)封閉,每周一次,3次為一療程.待腰痛減輕后即可開始進(jìn)行腰鍛煉.4:疼痛明顯影響工作和休息時，服用芬必得膠囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸等治療.睡覺時適量鎮(zhèn)靜劑如舒樂安定片.也可以外貼傷濕止痛膏試試。

根據(jù)你說的情況應(yīng)該屬于腰肌勞損引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛可以針灸推拿，加強(qiáng)鍛煉。