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產(chǎn)后縮陰及改善陰道干澀，可通過運動鍛煉、飲食調(diào)理、使用藥物、物理治療、心理調(diào)節(jié)等方式。 1.運動鍛煉：進行凱格爾運動，能增強盆底肌肉力量，有助于縮陰。具體方法是反復收縮和放松盆底肌肉，每次持續(xù) 10 秒左右，每天進行 3 組，每組 10 - 15 次。 2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 B2 的食物，如乳制品、動物肝腎、鱔魚、芹菜等，有助于改善陰道干澀。 3.使用藥物：在醫(yī)生指導下，可使用雌二醇軟膏等雌激素類藥物，改善陰道干澀情況。 4.物理治療：如盆底肌電刺激治療，刺激肌肉收縮，增強盆底肌肉功能。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，有助于身體恢復。 產(chǎn)后身體恢復需要一定時間，采取上述方法時應(yīng)循序漸進，如有不適，及時就醫(yī)。

生完孩子后陰/道干澀松弛，可以用縮-陰產(chǎn)品，我就是產(chǎn)后出現(xiàn)的這些情況，經(jīng)過多方考察使用了中藥外用的縮-陰產(chǎn)品“妮可凝膠棒”，一個療程就明顯緊縮了，老公對我也性//趣多多，兩個療程下來就恢復到了生孩子前的狀態(tài)，還感覺自己那方面的需要提高了，夫妻生活和諧了，日子自然幸福的沒法說，因此建議產(chǎn)后女性縮/陰可以試試這個

生小孩以后陰-道松馳我用的是妮可凝膠縮/陰棒，效果很明顯，純天然成分的的，用后沒有不適的感覺，推薦給你啦，你也試試吧！