母女都便秘，飲食調理效果不佳怎么辦
我和我的媽媽都有便秘的現(xiàn)象.媽媽是有時很干有時很粘,我則是很粘.我吃香蕉空腹喝蜂蜜都沒有效果.照舊很粘.天天都吃蘋果拉梨拉但還是老樣子.除非每天吃大量的蔬菜才會有效果,有時每頓飯菜占7份面食占3份,一變就又不行了.我和媽媽都是這樣.該怎么辦那.第一次問題補充:我想喝清腸茶來清除腸內垃圾,但停了還是老樣子啊.而且還拉肚子.
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回答5
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，可能由多種原因引起，如飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等。 1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，水分攝入不夠，會導致大便干燥或粘稠。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，保證充足的水分攝入。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能。要學會調節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)。 5. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等。如果調整生活方式后仍無改善，應及時就醫(yī)，進行腸鏡等檢查，以排除腸道疾病。 總之，便秘的改善需要綜合調理，養(yǎng)成良好的生活習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。
2025-02-10 23:52
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回答4
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林久健
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
外科
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如果有粘液就說明有直腸炎的可能...自己吃點消炎藥看看啦...也可用思密達2包沖水服..一天一次..試試啦...
2016-03-02 15:22
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！首先祝你們早日恢復健康！為了徹底解決你和你媽媽的“便秘”的問題，我來給你介紹一則“六字經”，供你參考：1）“水”用當天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8--10杯，或決明子茶、綠茶，并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水。既起到了“內洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便?！ ?）“軟”人到中年以后，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄?！ ?）“粗”常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出?！ ?）“排”定時(早晨)排便，不拖延時間，使腸中常清。大便后用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔?！ ?）“動”適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發(fā)熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對糟粕的排斥更加徹底。 6）“揉”每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環(huán)，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。
2016-03-02 13:20
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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小孩子出現(xiàn)這種情況是很多見的，一般是不要緊的，與飲食成分有關的建議你可以直接給寶寶口服一些酸牛奶更好的，這個對于腸道更好的，另外需要限制一下甜食的攝入，多吃蔬菜
2016-03-02 10:19
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好!你的情況是胃腸濕熱所致,可采用針對性的傳統(tǒng)中藥治療,有理想的效果.日常生活注意盡量戒煙忌酒,飲食營養(yǎng)攝入均衡,吃飯定時定量,不能過饑過飽,生冷細嚼慢咽.
2016-03-02 08:02
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