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17 歲男孩個(gè)子偏矮，可通過(guò)飲食調(diào)整、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)及必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高。比如攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，保持規(guī)律作息，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減輕心理壓力，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，為生長(zhǎng)提供原料。增加鈣的攝入，如牛奶、豆制品、蝦皮等。還要攝入富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等，有助于鈣的吸收。 2. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好心態(tài)：保持輕松愉快的心情，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 5. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 孩子的身高受多種因素影響，家長(zhǎng)應(yīng)綜合考慮，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長(zhǎng)發(fā)育很快。應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長(zhǎng)。