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左膝蓋內(nèi)側(cè)抽痛且發(fā)僵可能由多種原因引起，如肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等。 1.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉拉傷。應(yīng)休息，避免進(jìn)一步損傷，可進(jìn)行冷敷減輕疼痛和腫脹。 2.韌帶損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷易引發(fā)。需制動(dòng)休息，佩戴護(hù)具，早期冷敷，后期熱敷。 3.半月板損傷：多由扭轉(zhuǎn)外力引起。輕度損傷可保守治療，包括休息、物理治療；嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4.關(guān)節(jié)炎：常見(jiàn)的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。治療包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以緩解疼痛和炎癥；也可進(jìn)行物理治療。 5.滑膜炎：感染、創(chuàng)傷等均可導(dǎo)致。要減少活動(dòng)，服用非甾體抗炎藥，如美洛昔康等。 出現(xiàn)左膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛發(fā)僵，應(yīng)注意休息，避免加重?fù)p傷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好,膝蓋疼,這是一種膝關(guān)節(jié)的退行性變，隨著年齡增長(zhǎng)，所有人都會(huì)出現(xiàn)。但如果是愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常爬山、爬樓，或經(jīng)常反復(fù)深蹲練習(xí)的人會(huì)發(fā)病更早。初期走平路時(shí)是不痛的，只在上下樓、下蹲時(shí)痛，但如逐漸加重或某一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，引發(fā)膝內(nèi)滑膜炎，則癥狀驟然加重。