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長期手淫出現(xiàn)遺精、乏力、記憶力減退、口干、易疲倦等癥狀，可能是腎虛、神經(jīng)衰弱、生殖系統(tǒng)炎癥等原因引起。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。減少手淫頻率，避免性刺激。 2.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。避免辛辣、油膩食物。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金鎖固精丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張。如有必要，可尋求心理醫(yī)生幫助。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩腎俞穴、關(guān)元穴等穴位。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是長時(shí)間的手淫引起腎氣不固出現(xiàn)的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃黑芝麻核桃仁之類的食物，口服六味地黃丸濃縮丸。金鎖固精丸。壯腰健腎丸大蜜丸之類的藥物調(diào)理，配合提肛運(yùn)動，祝你健康。