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哪些食物有助于緩解便秘？

2025-02-09 15:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問(wèn)題：

吃什么食物可以治便秘吃什么食物可以治便秘？

回答5
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

以下幾種食物對(duì)于緩解便秘有一定幫助，如富含膳食纖維的蔬菜、水果，具有潤(rùn)腸作用的食物，以及能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物等。包括香蕉、火龍果、燕麥、紅薯、酸奶。 1.香蕉：香蕉富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于排便。 2.火龍果：火龍果含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，能夠潤(rùn)滑腸道，改善便秘情況。 3.燕麥：燕麥中的膳食纖維含量較高，可以增加腸道內(nèi)的有益菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生。 4.紅薯：紅薯富含膳食纖維和多種維生素，能刺激腸道，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，使排便更順暢。 5.酸奶：酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，緩解便秘。總之，飲食調(diào)整對(duì)于緩解便秘十分重要，但如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的治療建議。
2025-02-09 17:19

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回答4
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好，很樂(lè)意回答您的問(wèn)題，有便秘的情況可多食用香蕉，蘋(píng)果，蜂蜜水等來(lái)幫助通便，蔬菜方面可考慮芹菜。有便秘的情況下可服用上述所提到的食材及水果等，平時(shí)宜注意多喝水及避免久坐，多按摩腹部為好。
2016-03-03 11:21

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回答3
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

您好，便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.一定要養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi)塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.
2016-03-03 08:42

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回答2
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

您好：便秘多由于飲水過(guò)少、腸管蠕動(dòng)較弱及排便不及時(shí)等所致，長(zhǎng)期的便秘可以誘發(fā)痔瘡、肛裂等病變，建議您保持飲食均衡，多進(jìn)食含纖維素豐富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜等，并順時(shí)針按摩腹部，以促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，利于排便，
2016-03-03 06:28

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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

多吃花生、芝麻;多吃青菜和帶皮水果;多吃洋蔥、蒜苗、蘿卜、生黃瓜、果醬等產(chǎn)氣食物;少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山藥、芡實(shí)等不利于排便的食物。
2016-03-03 01:32

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門(mén)括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門(mén)括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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