冬天寶寶晚上 10 至 11 點哭鬧入睡晚怎么辦
現(xiàn)在冬天了,我平常9點就困了,可是我家寶寶到晚上10點至11點才睡。每次哭著鬧著才能睡著。
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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寶寶冬天入睡晚且哭鬧,可能是環(huán)境不適、飲食不當(dāng)、缺乏維生素 D、白天活動量不足、睡眠習(xí)慣不好等原因造成的。 1. 環(huán)境不適:冬天室內(nèi)溫度過低或過高、空氣干燥等都可能影響寶寶睡眠。應(yīng)保持室內(nèi)溫度在 20 - 24 攝氏度,濕度在 40% - 60%。 2. 飲食不當(dāng):晚餐過飽或過少,或進食不易消化的食物,會導(dǎo)致寶寶腸胃不適。要合理安排飲食,避免睡前 2 小時內(nèi)進食過多。 3. 缺乏維生素 D:維生素 D 缺乏會影響鈣吸收,導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高,影響睡眠。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素 D 滴劑。 4. 白天活動量不足:寶寶白天活動少,精力未得到充分消耗,晚上就不易入睡。應(yīng)適當(dāng)增加白天的活動時間和運動量。 5. 睡眠習(xí)慣不好:沒有固定的睡前儀式,如洗澡、講故事等,會讓寶寶難以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。家長要幫助寶寶建立規(guī)律的睡前程序。 總之,寶寶睡眠問題需要家長耐心觀察和調(diào)整,如果問題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行干預(yù)。
2025-02-09 17:05
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果寶寶白天睡的多,特別是下午,可導(dǎo)致較晚才睡還有居室燈光太亮,周圍環(huán)境超也可致。意見建議:建議多觀察,晚上居室等不要開太亮,盡量保持安靜,少逗寶寶玩。醫(yī)生詢問:祝身體健康。
2016-03-03 07:43
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