高中起與人交往易緊張，心理困境如何解
我性格比較靦腆加上自尊心強(qiáng)又敏感處事追求完美在我上高中的時候突然意識到我和人交往的時候比較容易緊張從高中到大學(xué)因為這個方面的原因嚴(yán)重的影響了我的學(xué)習(xí)和生活曾經(jīng)也使我感覺到非常的不適和痛苦我也找過學(xué)校的心理咨詢的老師校外的心理咨詢的機(jī)構(gòu)還有幾位心理醫(yī)生雖然覺得他們確實對我有所幫助但卻并沒有讓我能真正的改變我心理的困境直到有一次在網(wǎng)上聽到一個網(wǎng)友的介紹說醫(yī)院心理咨詢室的
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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人際交往中容易緊張并長期處于心理困境，可能由性格、成長經(jīng)歷、認(rèn)知模式、心理壓力和社交技能缺乏等因素導(dǎo)致。 1. 性格：靦腆、自尊心強(qiáng)且敏感的性格特點，可能使人在社交中過度在意他人看法，產(chǎn)生緊張情緒。 2. 成長經(jīng)歷：高中階段的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境變化，若缺乏良好引導(dǎo)和適應(yīng)，易引發(fā)心理問題。 3. 認(rèn)知模式：追求完美的認(rèn)知模式，對自己和他人要求過高，一旦未達(dá)到預(yù)期就易緊張焦慮。 4. 心理壓力：學(xué)業(yè)、生活等方面的壓力，若不能有效排解，會加重心理負(fù)擔(dān)，影響人際交往。 5. 社交技能缺乏：不懂得如何與他人有效溝通和互動，導(dǎo)致在交往中缺乏自信，容易緊張。 要解決人際交往中的緊張心理困境，需綜合考慮多方面因素，逐步調(diào)整心態(tài)，提升社交能力，必要時尋求專業(yè)心理幫助。
2025-02-09 16:38
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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你好，抑郁癥目前還是以臨床診斷為主，主要看兩方面的診斷依據(jù)：一是抑郁的心境，二是缺乏興趣和樂趣持續(xù)兩周以上。
2016-03-02 21:45
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