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補充大腦營養(yǎng)和促進長個吃什么營養(yǎng)品好

補充大腦營養(yǎng)長個吃什么好有哪些營養(yǎng)品

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    補充大腦營養(yǎng)和促進長個可以通過飲食和適當補充營養(yǎng)品來實現(xiàn),如富含蛋白質、鈣、維生素、礦物質和不飽和脂肪酸的食物及營養(yǎng)品。 1. 蛋白質:蛋白質是身體和大腦發(fā)育的重要營養(yǎng)素,如雞蛋、牛奶、魚肉等,能幫助修復和生長細胞。 2. 鈣:鈣對于骨骼生長至關重要,常見的高鈣食物有豆制品、乳制品、蝦皮等。 3. 維生素 D:有助于鈣的吸收,可通過曬太陽或食用魚肝油、蛋黃等獲取。 4. 礦物質:如鋅,存在于瘦肉、海鮮中,對生長發(fā)育和大腦功能有積極作用。 5. 不飽和脂肪酸:像核桃、深海魚中的不飽和脂肪酸,有助于大腦發(fā)育。 總之,合理飲食是補充大腦營養(yǎng)和促進長個的基礎,同時要保證充足的睡眠和適量的運動。如果有必要,可以在醫(yī)生的指導下選擇合適的營養(yǎng)品。

    2025-02-10 00:30
  • 回答2

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    目前的癥狀還是建議飲食營養(yǎng)均衡即可,還是問題不大的

    2016-03-03 06:44
  • 回答1

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    你好,一般營養(yǎng)的補充主要是選擇營養(yǎng)豐富的食物,常見的是蛋白高的食物以及鈣質。建議你還是多吃魚類,肉類,奶類,雞蛋海產(chǎn)品以及多吃核桃來補腦,同時注意多運動伸展腿部的肌肉。

    2016-03-03 03:59
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