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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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秋天吃火鍋,要注意食材選擇、飲食搭配、食用溫度、個人體質和就餐環(huán)境等。 1.食材選擇:優(yōu)先選擇新鮮的蔬菜、肉類和海鮮。蔬菜如菠菜、白菜能提供豐富維生素;肉類可選牛肉、羊肉,但要確保熟透,避免寄生蟲感染;海鮮如蝦、魚要新鮮,防止過敏。 2.飲食搭配:注意葷素均衡,避免過度攝入高熱量、高脂肪食物??纱钆涠怪破?、菌菇類,增加膳食纖維和蛋白質攝入。 3.食用溫度:剛出鍋的食物溫度較高,易損傷口腔和食道黏膜,稍涼后再食用。 4.個人體質:如果本身有胃腸道疾病、口腔潰瘍等,要控制食用辛辣、油膩的火鍋食材。 5.就餐環(huán)境:保持通風良好,避免一氧化碳中毒。 總之,秋天吃火鍋雖美味,但要注意以上這些方面,才能吃得健康又開心。
2025-02-09 22:58
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導:秋天比較干燥,要注意不要攝入過多的蛋白質和脂肪,要葷素搭配,少喝酒,容易引起尿酸過高,同時不要和火鍋湯,容易產生痛風,同時要多喝水,適當補充VC補充劑。
2016-03-03 15:53
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