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兩腿酸軟無力且腳后跟疼，可能是過度勞累、缺鈣、腰椎疾病、關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎等原因所致。 1.過度勞累：長時間站立、行走或進(jìn)行重體力勞動，會導(dǎo)致腿部肌肉和足跟過度疲勞，產(chǎn)生酸軟無力和疼痛。應(yīng)注意休息，避免過度活動，可適當(dāng)按摩緩解。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響肌肉和骨骼功能。建議多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 3.腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，可引起下肢癥狀。需完善腰椎檢查，輕度可通過牽引、理療改善，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 4.關(guān)節(jié)炎：如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎，炎癥刺激導(dǎo)致疼痛和無力。治療包括保暖、減少負(fù)重，服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉產(chǎn)生無菌性炎癥。可通過熱敷、伸展運動緩解，疼痛明顯時使用止痛藥物如塞來昔布。 如果兩腿酸軟無力和腳后跟疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。