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夏季熱時(shí)可以適當(dāng)吃一些水果來(lái)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，如西瓜、梨、香蕉、草莓、橙子等。 1.西瓜：水分含量高，能有效補(bǔ)充因出汗而流失的水分，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。 2.梨：具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴的作用，有助于緩解燥熱。 3.香蕉：富含鉀元素，能補(bǔ)充因出汗而流失的鉀，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 4.草莓：富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。 5.橙子：富含維生素 C 和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，有抗氧化和清熱的效果。 總之，在夏季熱的時(shí)候，選擇合適的水果有助于保持身體的水分和營(yíng)養(yǎng)平衡，但要注意適量食用，避免因過量食用導(dǎo)致腸胃不適。

柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當(dāng)寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會(huì)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。

建議；菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。

吃什么水果都要適量香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果，然而，不可在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。