被狗咬傷后極度怕狗如何克服心理障礙
2025-02-10 11:35
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以前被狗咬過現(xiàn)在特別怕狗總覺得它會咬我怎么克服這心理不管是街上的流浪狗還是朋友家的狗我都怕的要命覺得它下一步肯定會撲過來咬我有次走在路上有只特小的毛毛狗跟在我腳后面我扭頭看到嚇得我尖叫的好大聲引得街上的人都是看特尷尬怎能夠克服這心理曾經(jīng)治療情況和效果：上小學的時候被鄰居的大狼狗咬到腿后又撲到地上要攻擊面部時被主人叫走從那以后就怕狗怕得要命想得到怎樣的幫助：怎么克服這種心理障礙（）
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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被狗咬傷后產生極度怕狗的心理障礙，可通過認知調整、系統(tǒng)脫敏、暴露療法、尋求支持、自我激勵等方法來克服。 1. 認知調整：重新認識狗的行為和習性，了解并非所有狗都具有攻擊性，糾正對狗的錯誤認知。 2. 系統(tǒng)脫敏：逐步接觸與狗相關的事物，從看狗的圖片、視頻，到遠距離觀察狗，再逐漸縮短距離。 3. 暴露療法：在安全的環(huán)境中有控制地接觸狗，逐漸適應狗的存在，減輕恐懼反應。 4. 尋求支持：與家人、朋友分享感受，獲得他們的理解和鼓勵，也可參加心理互助小組。 5. 自我激勵：每當在克服恐懼方面取得一點進步，就給自己積極的心理暗示和獎勵。 克服怕狗的心理障礙需要時間和耐心，逐步采取上述方法，相信能夠逐漸減輕恐懼，重新建立對狗的正常心態(tài)。
2025-02-10 13:45
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