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失眠且睡眠時間大幅縮短可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，從而引起失眠。長期處于焦慮、抑郁狀態(tài)也會影響睡眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、熬夜等都可能打亂生物鐘，導(dǎo)致入睡困難和睡眠時間縮短。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量和時長。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些軀體疾病如高血壓、糖尿病等，都可能引發(fā)失眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會對睡眠產(chǎn)生影響。 如果長期遭受失眠困擾，建議及時調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專業(yè)治療。

失眠且睡眠時間大幅縮短可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，從而引起失眠。長期處于焦慮、抑郁狀態(tài)也會影響睡眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、熬夜等都可能打亂生物鐘，導(dǎo)致入睡困難和睡眠時間縮短。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量和時長。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些軀體疾病如高血壓、糖尿病等，都可能引發(fā)失眠。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會對睡眠產(chǎn)生影響。 如果長期遭受失眠困擾，建議及時調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受專業(yè)治療。