長(zhǎng)期面對(duì)電腦致頸肩背肌肉酸痛怎么辦
醫(yī)生您好，我是一名網(wǎng)絡(luò)設(shè)計(jì)員工，整天面對(duì)著電腦，最近我頸肩背部肌肉酸痛，不知道是不是坐時(shí)間長(zhǎng)的原因，以為是最近工作太多累到了，也沒(méi)太在意，可是這都好幾天了還沒(méi)好，我該怎么辦？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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長(zhǎng)期面對(duì)電腦出現(xiàn)頸肩背部肌肉酸痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素等所致。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損，引發(fā)酸痛。可通過(guò)按摩、熱敷緩解。 2.頸椎病變：頸椎生理曲度改變、椎間盤(pán)突出等，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸肩背疼痛。需就醫(yī)檢查，明確病情。 3.不良姿勢(shì)：坐姿不正確，加重肌肉負(fù)擔(dān)。要注意調(diào)整坐姿，保持脊柱正直。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，肌肉功能下降。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽。 5.心理因素：工作壓力大，精神緊張，可能加重肌肉緊張感。學(xué)會(huì)放松，減輕心理負(fù)擔(dān)。 總之，長(zhǎng)期面對(duì)電腦出現(xiàn)頸肩背肌肉酸痛，應(yīng)重視并及時(shí)調(diào)整。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復(fù)科就診，以便明確診斷，采取針對(duì)性治療。
2025-02-11 00:45
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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長(zhǎng)期面對(duì)電腦出現(xiàn)頸肩背部肌肉酸痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素等所致。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損，引發(fā)酸痛?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷緩解。 2.頸椎病變：頸椎生理曲度改變、椎間盤(pán)突出等，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頸肩背疼痛。需就醫(yī)檢查，明確病情。 3.不良姿勢(shì)：坐姿不正確，加重肌肉負(fù)擔(dān)。要注意調(diào)整坐姿，保持脊柱正直。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，肌肉功能下降。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽。 5.心理因素：工作壓力大，精神緊張，可能加重肌肉緊張感。學(xué)會(huì)放松，減輕心理負(fù)擔(dān)。 總之，長(zhǎng)期面對(duì)電腦出現(xiàn)頸肩背肌肉酸痛，應(yīng)重視并及時(shí)調(diào)整。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復(fù)科就診，以便明確診斷，采取針對(duì)性治療。
2025-02-10 15:27
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好對(duì)于出現(xiàn)現(xiàn)在癥狀估計(jì)是這段長(zhǎng)時(shí)間坐姿造成的項(xiàng)背肌勞損。建議局部熱敷，推拿理療效果比較好。
2016-03-04 09:56
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這可能是疲勞有關(guān)可用尼美舒利血府逐瘀口服液試治療
2016-03-04 09:47
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，這可能是疲勞有關(guān)可用尼美舒利血府逐瘀口服液試治療，可能有頸椎病，建議去三級(jí)醫(yī)院骨科就診?？赡芤獢z頸椎X線片，CT或MRI檢查。確診后，才能治療。這樣也會(huì)放心些，祝你早日康復(fù)！
2016-03-04 07:16
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以?xún)?nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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