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你好，如果不是先天性或創(chuàng)傷，平足可能會恢復(fù)。你可以穿一雙帶有低背和前鞋底的高跟鞋來緩解足弓壓力并幫助恢復(fù)。這種鞋市面上一般都能買到。它是一種有效的拱形減壓鞋。直接減輕足弓的負(fù)擔(dān)，有利于扁平足患者的行走，也有利于緩解疼痛，有利于人體無害。平足患者穿平底鞋，行走能力強(qiáng)于鞋子。穿平底鞋，如果注意腳跟走路，可以進(jìn)一步減輕癥狀。負(fù)跟鞋越來越低，可以緩解足弓的壓力。你可以體驗(yàn)赤腳或平底鞋，前腳踩著約18毫米厚的書，體驗(yàn)平足的癥狀是否緩解。已經(jīng)看到扁平的腳。避免站立和行走太久，特別是走路時太重。疲勞后休息，注意恢復(fù)。平時要特別注意不要穿任何帶高跟鞋的鞋子，任何高跟鞋都會加大對足弓的壓力 - 高跟鞋高度有害，適度有害的高跟鞋，絕不是無益的無害！祝你健康。

穿合適的鞋對預(yù)防扁平足有重要意義。鞋的大小要合適，鞋的頭要大，使足尖有充裕的活動余地；鞋腰（指靠近腳踝處）要硬些，以保護(hù)內(nèi)弓，使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些，后跟最好有1.5～2.0厘米的高度，使體重負(fù)荷盡量向足弓各支點(diǎn)分散些，減輕足弓的承受壓力。平足矯正鞋對于平足康復(fù)有作用，它對已塌陷的足弓起人為的支撐作用，并造成跟骨略向內(nèi)翻。這樣的“矯枉過正”，正是為了阻止足距骨頭的下陷內(nèi)側(cè)作用，使人體的負(fù)重線由足的內(nèi)側(cè)緣向外側(cè)緣移動，以爭取重建足弓。

簡單的說，平足就是指足弓的降低和消失，會影響正常的走路。有遺傳性的先天性平足，也有穿鞋不當(dāng)造成的后天性平足。后天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都會使人體重心前移，增加足弓的壓力，造成足弓高度降低，不但會加重平足，而且會直接導(dǎo)致平足——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有一篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。后天性平足的康復(fù)，可以考慮用前高后低的負(fù)跟鞋，負(fù)跟鞋可以有效減輕前足壓力。緩解病痛，有利于行走和康復(fù)，是一種有效的前足減壓鞋，對人體有益無害。患者普遍反映，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強(qiáng)，癥狀也輕一些。前高后低的負(fù)跟鞋更是如此，可以體會一下，赤足或者穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，體驗(yàn)一下足部的癥狀是否減輕，這也是穿負(fù)跟鞋站立的效果。負(fù)跟鞋在有的三甲醫(yī)院可以買到。

如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復(fù)的。注意鍛煉，同時要特別注意減輕足弓壓力。肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉的鍛煉，它們強(qiáng)壯了，平足就可以得到一定程度的糾正與康復(fù)。平足的另一個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要注意鞋的問題，多數(shù)的平足都是穿鞋不當(dāng)造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋一定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強(qiáng)，癥狀也輕一些。平足患者多用腳跟和腳外側(cè)走路，就可以輕足弓壓力，緩解癥狀。可以用一種前高后低的負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是一種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負(fù)擔(dān)，有利于平足癥患者的行走，也有利于酸痛感的減輕。而且對健康有益無害。負(fù)跟鞋在有些三甲醫(yī)院可以買到。

扁平足的危害有很多，扁平足有遺傳因素，很多的是后天因素，后天平足多與穿鞋不當(dāng)有關(guān)。扁平足與運(yùn)動也有一定關(guān)系，運(yùn)動后的恢復(fù)不夠容易造成平足，屬于運(yùn)動性扁平足。扁平足的治療方法目前有兩種，即手術(shù)治療和保守治療。保守治療主要是減小足弓壓力和足底肌肉功能鍛煉。目前扁平足矯正鞋的種類很多，有的是在在普通的鞋中加一個扁平足矯正鞋墊，也稱為足弓墊，有的是專門特制，甚至在國外加工成扁平足矯正鞋，自然價格不菲。但目前的科學(xué)研究表明，效果并不如所宣稱的可以改善足弓

平足癥患者平時要特別注意不要穿任何帶跟的鞋，任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力、避免過久站立、行走，尤其是負(fù)重行走過多。疲勞后要及時休息，用熱水泡腳，幫助恢復(fù)。選購鞋子要注意寬松、合腳，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟寬而不高，鞋幫松軟，鞋腰稍窄。你好，你應(yīng)該是后天造成的平足吧？一般都忽悠的成分，也并不絕對，可以去醫(yī)院咨詢一下，也可通過通過手術(shù)矯正的