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每天搖呼啦圈時(shí)間減少但累感和出汗少的原因

我每天都堅(jiān)持搖呼啦圈,以前搖一會(huì)就會(huì)很累,渾身出汗,每天平均時(shí)間在一個(gè)小時(shí)左右,聽說搖的時(shí)間太長(zhǎng)不好,現(xiàn)在就改為每天晚上40分鐘,可是現(xiàn)在竟然每天搖完沒有累的感覺,出汗也很少,請(qǐng)問是什么原因呀?是運(yùn)動(dòng)量不夠,還是別的什么原因呢?謝謝!

  • 回答5

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    每天搖呼啦圈時(shí)間減少卻感覺不累且出汗少,可能是身體適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降低、體能提升、環(huán)境變化、健康狀況改善等因素所致。 1.身體適應(yīng):經(jīng)過長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng),身體逐漸適應(yīng)了搖呼啦圈的動(dòng)作和節(jié)奏,使得相同的運(yùn)動(dòng)量不再像開始時(shí)那樣帶來明顯的疲勞和大量出汗。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降低:雖然時(shí)間縮短到 40 分鐘,但如果搖呼啦圈的速度、力度等不如之前,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就會(huì)下降,從而導(dǎo)致累感減輕和出汗減少。 3.體能提升:持續(xù)的鍛煉增強(qiáng)了身體的耐力和力量,使得現(xiàn)在能夠更輕松地完成 40 分鐘的運(yùn)動(dòng)。 4.環(huán)境變化:比如溫度較低、濕度較小的環(huán)境,會(huì)影響出汗量,也可能讓人感覺沒那么累。 5.健康狀況改善:如果近期身體狀態(tài)良好,新陳代謝更順暢,也可能在運(yùn)動(dòng)時(shí)表現(xiàn)得更輕松。 總之,出現(xiàn)這種情況不必過于擔(dān)憂。但仍需注意保持適量運(yùn)動(dòng),以維持身體健康。如果還有其他不適或疑慮,可咨詢醫(yī)生。

    2025-02-11 04:48
  • 回答4

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    每天搖呼啦圈時(shí)間減少卻感覺不累且出汗少,可能是身體適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降低、體能提升、環(huán)境變化、健康狀況改善等因素所致。 1.身體適應(yīng):經(jīng)過長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng),身體逐漸適應(yīng)了搖呼啦圈的動(dòng)作和節(jié)奏,使得相同的運(yùn)動(dòng)量不再像開始時(shí)那樣帶來明顯的疲勞和大量出汗。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降低:雖然時(shí)間縮短到 40 分鐘,但如果搖呼啦圈的速度、力度等不如之前,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就會(huì)下降,從而導(dǎo)致累感減輕和出汗減少。 3.體能提升:持續(xù)的鍛煉增強(qiáng)了身體的耐力和力量,使得現(xiàn)在能夠更輕松地完成 40 分鐘的運(yùn)動(dòng)。 4.環(huán)境變化:比如溫度較低、濕度較小的環(huán)境,會(huì)影響出汗量,也可能讓人感覺沒那么累。 5.健康狀況改善:如果近期身體狀態(tài)良好,新陳代謝更順暢,也可能在運(yùn)動(dòng)時(shí)表現(xiàn)得更輕松。 總之,出現(xiàn)這種情況不必過于擔(dān)憂。但仍需注意保持適量運(yùn)動(dòng),以維持身體健康。如果還有其他不適或疑慮,可咨詢醫(yī)生。

    2025-02-11 00:53
  • 回答3

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  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    上次在報(bào)紙上看到,一般呼啦圈做20分鐘最佳,但過多可能會(huì)加重脊椎負(fù)擔(dān),少了則沒有達(dá)到鍛煉效果。

    2016-03-04 04:17
  • 回答1

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    除吃飯后食物還沒消化,任何時(shí)間均可.

    2016-03-04 00:58
就醫(yī)問藥

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