視力急速下降怎樣預(yù)防近視
最近，發(fā)現(xiàn)自己的視力正在急速下降，這是怎么回事，難道是由于每天學(xué)習(xí)很晚很累的原因嗎，班里已經(jīng)有不少人都成了近視眼了，我很不喜歡近視眼的，這可怎么辦啊，所以，我很想了解下怎么樣預(yù)防近視眼啊。
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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視力急速下降可能由用眼習(xí)慣不良、遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)不均衡、缺乏戶外活動等因素引起。預(yù)防近視要從多方面入手，包括養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、注意眼部衛(wèi)生、保證充足營養(yǎng)、增加戶外活動時間、定期檢查視力等。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：讀寫姿勢要正確，眼睛與書本保持 30 厘米左右距離，不在光線過強(qiáng)或過弱的環(huán)境中看書、寫字。 2. 注意眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，避免感染。 3. 保證充足營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4. 增加戶外活動時間：每天至少 2 小時戶外活動，能有效預(yù)防近視。 5. 定期檢查視力：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 6. 控制用眼時間：每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，可遠(yuǎn)眺或做眼保健操。 總之，預(yù)防近視需要長期堅(jiān)持良好的生活和用眼習(xí)慣。如果已經(jīng)出現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-02-10 14:20
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時連續(xù)用眼半小時注意眼睛的休息，眺望遠(yuǎn)處5-10分鐘，放松睫狀肌；平時多做眼保健操，注意穴位的準(zhǔn)確?？梢耘浜鲜秤敏~肝油，飲食宜均衡，多食新鮮蔬菜水果，新鮮魚可以多吃。對你視力的保持和上升是有幫助的。。
2016-03-04 17:56
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好.注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上、
2016-03-04 11:42
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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