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手淫惡習引起的失眠多夢、多汗、起雞皮疙瘩等癥狀，可能與腎虛、植物神經紊亂、內分泌失調、心理因素、生活習慣不佳等有關。 1. 腎虛：長期手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛則有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等?？稍卺t(yī)生指導下服用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等藥物。 2. 植物神經紊亂：長期精神緊張、壓力大等可能引發(fā)，出現(xiàn)多汗、冷熱異常等。治療上可使用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經功能。 3. 內分泌失調：手淫過度可能影響內分泌平衡，導致激素分泌異常。需通過檢查明確具體激素情況，針對性治療。 4. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能加重癥狀。必要時可尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導。 5. 生活習慣不佳：如長期熬夜、缺乏運動等。應調整作息，保證充足睡眠，適當增加運動。 出現(xiàn)這些癥狀應及時調整生活方式，避免手淫惡習。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

手淫惡習引起的失眠多夢、多汗、起雞皮疙瘩等癥狀，可能與腎虛、植物神經紊亂、內分泌失調、心理因素、生活習慣不佳等有關。 1. 腎虛：長期手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛則有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等?？稍卺t(yī)生指導下服用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等藥物。 2. 植物神經紊亂：長期精神緊張、壓力大等可能引發(fā)，出現(xiàn)多汗、冷熱異常等。治療上可使用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經功能。 3. 內分泌失調：手淫過度可能影響內分泌平衡，導致激素分泌異常。需通過檢查明確具體激素情況，針對性治療。 4. 心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能加重癥狀。必要時可尋求心理醫(yī)生幫助，進行心理疏導。 5. 生活習慣不佳：如長期熬夜、缺乏運動等。應調整作息，保證充足睡眠，適當增加運動。 出現(xiàn)這些癥狀應及時調整生活方式，避免手淫惡習。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

同時也應該要注意加強營養(yǎng),適當鍛煉。食物可以多吃些芝麻、豇豆粟米、牛骨髓、羊骨、豬腎、干貝、鱸魚、桑椹、栗子。夏天，空調房和室外盡量少出出進進。多喝些溫白開。主要是加強營養(yǎng)，多做有氧運動。