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女孩在喝水時(shí)放枸杞和干桂圓的量，需要考慮個(gè)人體質(zhì)、年齡、健康狀況、飲用頻率、目的等因素。 1.個(gè)人體質(zhì)：如果體質(zhì)偏熱，枸杞和干桂圓應(yīng)適量減少，以免加重燥熱。反之，體質(zhì)偏寒可適當(dāng)多放。 2.年齡：年輕女孩身體機(jī)能較好，用量可相對少些；年長些的女性可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。 3.健康狀況：若本身有上火、炎癥等情況，應(yīng)減少用量；若氣血不足，可適當(dāng)增加。 4.飲用頻率：每天飲用則量宜少，偶爾喝一次量可稍多。 5.目的：如果只是日常保健，少量即可；若是為了調(diào)理身體，如改善睡眠、補(bǔ)氣血，量可稍多，但也不宜過量。 總之，女孩在喝水時(shí)放枸杞和干桂圓的量沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)自身具體情況靈活調(diào)整，且不宜過量。若飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止飲用并咨詢醫(yī)生。

你好！根據(jù)你的情況考慮一般各20克左右就夠了。桂圓有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。枸杞有可保肝功能，降低血糖血脂并能抗動脈粥樣硬化，同時(shí)可提高身體的免疫能力。建議平時(shí)還需要多喝水，另外生活中還需要注意休息及適當(dāng)運(yùn)動。祝君健康