高中生如何有效預防近視眼？
現(xiàn)在太多的孩子患有近視眼了，學習壓力太大電視看太多，電腦又玩很多，就很容易近視了，我的兒子現(xiàn)在上高中了，我也非常擔心他會近視，不知道有沒有什么好的方法可以預防。
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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高中生預防近視眼，可從用眼習慣、眼部保健、環(huán)境因素、飲食營養(yǎng)、定期檢查這幾個方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應約 30 - 35 厘米，避免長時間連續(xù)用眼，每隔 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 2.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，通過按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 3.環(huán)境因素：保證學習和生活環(huán)境光線充足、均勻，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫作業(yè)。 4.飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預防近視眼需要高中生自身養(yǎng)成良好的用眼習慣，并注重日常的眼部保健和營養(yǎng)攝入，同時定期進行視力檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早干預。
2025-02-10 20:42
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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高中生預防近視眼，可從用眼習慣、眼部保健、環(huán)境因素、飲食營養(yǎng)、定期檢查這幾個方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應約 30 - 35 厘米，避免長時間連續(xù)用眼，每隔 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 2.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，通過按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 3.環(huán)境因素：保證學習和生活環(huán)境光線充足、均勻，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫作業(yè)。 4.飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預防近視眼需要高中生自身養(yǎng)成良好的用眼習慣，并注重日常的眼部保健和營養(yǎng)攝入，同時定期進行視力檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早干預。
2025-02-10 15:19
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