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預(yù)防凍瘡要從多個(gè)方面入手，包括注意保暖、加強(qiáng)鍛煉、改善飲食、促進(jìn)血液循環(huán)、使用防護(hù)用品等。 1.注意保暖：外出時(shí)佩戴手套、圍巾等，避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。 2.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)和血液循環(huán)，如慢跑、跳繩等。 3.改善飲食：多吃溫?zé)帷⒏缓S生素和礦物質(zhì)的食物，如羊肉、核桃、胡蘿卜等。 4.促進(jìn)血液循環(huán)：經(jīng)常搓手、按摩手部，用溫水浸泡。 5.使用防護(hù)用品：涂抹護(hù)手霜，保持手部皮膚滋潤。 總之，預(yù)防凍瘡需要綜合采取多種措施，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一旦出現(xiàn)凍瘡，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

預(yù)防凍瘡要從多個(gè)方面入手，包括注意保暖、加強(qiáng)鍛煉、改善飲食、促進(jìn)血液循環(huán)、使用防護(hù)用品等。 1.注意保暖：外出時(shí)佩戴手套、圍巾等，避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。 2.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)和血液循環(huán)，如慢跑、跳繩等。 3.改善飲食：多吃溫?zé)?、富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如羊肉、核桃、胡蘿卜等。 4.促進(jìn)血液循環(huán)：經(jīng)常搓手、按摩手部，用溫水浸泡。 5.使用防護(hù)用品：涂抹護(hù)手霜，保持手部皮膚滋潤。 總之，預(yù)防凍瘡需要綜合采取多種措施，并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一旦出現(xiàn)凍瘡，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

注意保暖1．用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。2．“十滴水”外擦凍瘡局部，每天6～10次，對(duì)于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛，可先用紅霉素軟膏涂擦，待炎癥消散后再使用十滴水。3．凍瘡剛剛開始時(shí)，每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉，幾天后就沒有了。4．用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗凈，擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上，一般貼24小時(shí)可痊愈，如未愈可再換貼幾次。皮膚破潰或過敏則不宜貼敷。5．治凍瘡的方法很多，但往往時(shí)間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是：凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。6．傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫、癢痛，先用熱水洗凈局部擦干，然后貼上膏藥，每天1次，2－3次即奏效。7．正骨水還有它的新用途，對(duì)凍瘡有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出現(xiàn)的皰塊消除了，半月有余治好了凍瘡。凍瘡患者不妨一試。8．風(fēng)油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許涂搽患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日3次，連續(xù)3周，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時(shí)，每日取本品少許外搽患處，可預(yù)防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。9．夏秋吃黃瓜時(shí)，用瓜蒂反復(fù)擦常發(fā)生凍瘡的部位，只要堅(jiān)持經(jīng)常，保證不再復(fù)發(fā)。10．香蕉：每晚用熱水洗患處后，取香蕉去皮，用香蕉肉擦涂皸裂處，涂擦后不要洗患處，每日1-2次，數(shù)天即愈。11.凍瘡初起時(shí)，用熱醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日數(shù)次,可見效。12.冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因?yàn)槠【浦芯S生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進(jìn)肌肉生長的功效。冬天堅(jiān)持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。

在寒冷的冬季，很多人的手上常常會(huì)長凍瘡，這是一種發(fā)生于寒冷季節(jié)的末梢部位皮膚局限性、淤血性、紅斑性疾病，是冬季常見病。在氣溫低(10攝氏度以下)、潮濕的環(huán)境下，人體肢端的血液循環(huán)不良，加上手足多汗，缺乏運(yùn)動(dòng)等，都容易發(fā)生凍瘡，一般天氣轉(zhuǎn)暖后凍瘡會(huì)自愈，但在來年冬季易在同一部位復(fù)發(fā)。