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懷孕 8 個(gè)月左肋下疼痛缺鈣，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充鈣劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)、定期產(chǎn)檢等方式改善。 1. 飲食調(diào)整：增加富含鈣的食物攝入，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、綠葉蔬菜（菠菜、小白菜）、堅(jiān)果（杏仁、腰果）等。 2. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)鈣的吸收。 4. 多曬太陽(yáng)：促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收和利用。 5. 定期產(chǎn)檢：了解自身和胎兒的健康狀況，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 總之，孕期缺鈣需要綜合調(diào)理，孕婦要重視但不必過于緊張。同時(shí)，要注意休息，保持良好的心態(tài)。