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7 歲小孩在換牙期，通常需要補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及微量元素等，以保障牙齒的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 1. 鈣：鈣是牙齒的主要組成成分。可以通過食用牛奶、豆制品、蝦皮等食物來補(bǔ)充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 片等。 2. 蛋白質(zhì)：有助于牙齒的形成和修復(fù)。像雞蛋、魚肉、瘦肉等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3. 維生素：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油補(bǔ)充；維生素 C 對(duì)牙齦健康有益，橙子、草莓等水果中含量豐富。 4. 膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于營(yíng)養(yǎng)吸收。多吃蔬菜、粗糧，如芹菜、玉米等。 5. 微量元素：如氟元素，能增強(qiáng)牙齒的抗齲能力，可從飲水或含氟牙膏中獲取。 總之，7 歲小孩換牙期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很重要，但要注意飲食均衡，避免挑食。如有必要，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)評(píng)估和補(bǔ)充建議。