脾胃虛弱者按此飲食安排能增肥嗎？
請問脾胃虛弱的人在藥物治療同時下可以這樣安排飲食來增肥嗎？7.30有氧運動，跑步800米。早餐:7:50一杯燕麥片，兩個雞蛋，一個饅頭，半根香蕉。第二餐:9.50一杯燕麥片，兩個小面包，幾粒花生，三餐:11.50午飯家常菜第四餐2.00一杯燕麥片，兩個小面包，5個紅棗，鍛煉（無氧運動，包括俯臥撐等）3.0-3.50第五餐:4.00兩個香蕉，一杯燕麥片，增肌粉，第六餐:6:10晚飯家常菜
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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脾胃虛弱者能否通過上述飲食和運動安排增肥，取決于多種因素，包括飲食合理性、運動強(qiáng)度、脾胃調(diào)理情況、個人體質(zhì)和消化吸收能力等。 1. 飲食合理性：所提供的飲食富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和一定的膳食纖維。但要注意食物的烹飪方式和搭配，避免過于油膩或難以消化。 2. 運動強(qiáng)度：適量的有氧運動和無氧運動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但運動強(qiáng)度要適中，避免過度疲勞，影響脾胃功能。 3. 脾胃調(diào)理情況：單純依靠飲食和運動，若脾胃虛弱未得到有效調(diào)理，可能影響營養(yǎng)吸收，增肥效果不佳?？煽紤]服用一些健脾和胃的藥物，如參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂六君丸等，但需遵醫(yī)囑。 4. 個人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率和身體對營養(yǎng)的利用效率不同。 5. 消化吸收能力：脾胃虛弱者本身消化吸收能力較弱，飲食中可適當(dāng)增加一些健脾益胃的食物，如山藥、薏米等。 綜上所述，脾胃虛弱者通過上述飲食和運動安排有可能增肥，但需綜合考慮各方面因素，并根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。若增肥效果不明顯，建議咨詢醫(yī)生，制定更適合個人的方案。
2025-02-11 06:40
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你的食譜非常數(shù)字化，看似很科學(xué)。脾胃虛弱建議吃健脾丸和香砂養(yǎng)胃丸，飲食忌辛辣和酒，冷凍食品就可以了。家常飯隨便吃?？梢约右恍┳萄a(bǔ)湯增肥。多鍛煉身體。
2016-03-04 17:28
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