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髕骨骨折術(shù)后 70 天腿彎不回，可通過(guò)適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練來(lái)改善，如肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)、熱敷按摩、借助輔助器具以及注意休息等。 1. 肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，為關(guān)節(jié)活動(dòng)提供支持。 2. 關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)：坐在椅子上，緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3. 熱敷按摩：用熱毛巾敷在膝關(guān)節(jié)處，然后輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松。 4. 借助輔助器具：如使用拐杖或助行器，減輕患肢負(fù)擔(dān)，輔助進(jìn)行鍛煉。 5. 注意休息：鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累，給關(guān)節(jié)足夠的恢復(fù)時(shí)間。 總之，髕骨骨折術(shù)后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，遵循醫(yī)生的建議，逐步恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。