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23 歲常年手腳冰涼且多汗怕冷，可能是由血液循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素等導(dǎo)致。 1.血液循環(huán)不良：人體血液循環(huán)不暢，手腳等末梢部位供血不足，就容易出現(xiàn)手腳冰涼且多汗怕冷的情況?？赏ㄟ^(guò)適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等改善。 2.氣血不足：氣血虧虛會(huì)影響身體的溫煦功能。可多食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸等藥物。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱不足。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量少，身體機(jī)能下降。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車。 5.心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大可能影響植物神經(jīng)功能，導(dǎo)致血管收縮。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 總之，出現(xiàn)常年手腳冰涼且多汗怕冷的情況，應(yīng)引起重視，改善生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，您這種情況是末梢循環(huán)不好您好，您有時(shí)間的話可能做一下手部腳部的刮痧，可以促進(jìn)血液循環(huán)