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左脛骨髁間隆起及髕骨骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉，需綜合考慮多方面因素，包括傷口恢復(fù)、肌肉力量、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、疼痛管理及心理狀態(tài)等。 1.傷口恢復(fù)：觀察手術(shù)切口有無紅腫、滲液等異常，確保傷口愈合良好，避免因過早過度鍛煉導(dǎo)致傷口裂開。 2.肌肉力量：進(jìn)行股四頭肌等肌肉的收縮訓(xùn)練，如直腿抬高，增強(qiáng)肌肉力量，輔助關(guān)節(jié)活動(dòng)。 3.關(guān)節(jié)活動(dòng)度：可采用坐位垂腿、仰臥屈膝等方法，逐漸增加關(guān)節(jié)彎曲角度，注意動(dòng)作緩慢、平穩(wěn)。 4.疼痛管理：鍛煉前熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，克服因疼痛產(chǎn)生的恐懼和焦慮，有助于更好地堅(jiān)持鍛煉。 骨折術(shù)后康復(fù)鍛煉是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要耐心和堅(jiān)持。在鍛煉過程中，如有任何不適或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整。

這種關(guān)節(jié)內(nèi)骨折術(shù)后，尤其是再打了石膏，后期的功能鍛煉確實(shí)是非常痛苦的。加強(qiáng)鍛煉可以采用熱敷或中洗藥薰洗，口服止疼藥等措施。但是一定要堅(jiān)持，否則時(shí)間太長了就更不好練習(xí)了。