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韌帶變硬導(dǎo)致蹲下費(fèi)力、兩腿跨度小，可能與缺乏運(yùn)動(dòng)、年齡增長(zhǎng)、受傷、疾病、不良姿勢(shì)等有關(guān)。 1. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，韌帶缺乏拉伸，柔韌性下降。應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、瑜伽等。 2. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，韌帶彈性會(huì)逐漸降低?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)來(lái)維持韌帶的柔韌性。 3. 受傷：韌帶曾受傷未完全恢復(fù)，影響其功能。需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如熱敷、按摩。 4. 疾?。喝珀P(guān)節(jié)炎等疾病可能影響韌帶。要先治療原發(fā)疾病，同時(shí)配合物理治療。 5. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)會(huì)使韌帶處于緊張狀態(tài)。需糾正姿勢(shì)，保持身體的正確排列。 總之，要改善韌帶變硬的情況，需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。同時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

這個(gè)治療沒(méi)有特效療法,只有對(duì)癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.

你好：對(duì)于這類(lèi)疾病現(xiàn)將各種治療方式作個(gè)比較,你可以根據(jù)情況選擇比較合理的治療方法治療.首先介紹各種手術(shù)治療,普通手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)是目前常見(jiàn)的手術(shù)方法,任何手術(shù)都是不能改變?nèi)梭w的退行性變,所以手術(shù)后多數(shù)患者會(huì)復(fù)發(fā)的,而且手術(shù)也有一些風(fēng)險(xiǎn),一是手術(shù)是否成功的風(fēng)險(xiǎn),二是手術(shù)后復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn),三是手術(shù)留下的一系列后遺癥的風(fēng)險(xiǎn),這些風(fēng)險(xiǎn)在目前的科學(xué)技術(shù)水平下還不能完全避免.其次是各種西藥藥物治療,止痛藥封閉針,這些藥物多是含激素的藥物,雖然短期內(nèi)有一定的止痛作用,但是副作用比較大,不但不能根治疾病,還會(huì)引起一系列并發(fā)癥,同時(shí)也會(huì)加劇病癥惡化.第三是非藥物治療,如針灸,艾灸,理療,電療,磁療,推拿,按摩手段,對(duì)于發(fā)病初期比較有效.一般這些療法一天到七天都會(huì)見(jiàn)效.如果治療超過(guò)七天還不見(jiàn)效,說(shuō)明病情有些重了,需要中醫(yī)中藥辯證治療了.第四,中醫(yī)中藥辯證治療,需要根據(jù)病患者的具體病情配制內(nèi)服的中藥和外用的膏藥.內(nèi)服的中藥是膠囊,由五十多味中藥組方,主要功能是調(diào)節(jié)人體骨骼功能代謝,恢復(fù)正常骨骼功能.外用的膏藥四十多味中藥組方,主要功能是拔出阻礙骨代謝的血栓,貼在患病部位,藥效直達(dá).具體的比量需要了解病情才可以下方.采用此法治療,一般4--20天會(huì)見(jiàn)效,四個(gè)月左右可以徹底治愈.祝早日康復(fù)!