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您好，長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生、再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行確診，平時應(yīng)糾正不良姿勢，防止頸椎慢性損傷，連續(xù)工作一段時間后，就應(yīng)起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松，在睡眠時應(yīng)合理用枕，如果長期使用高度、外形不合適的枕頭，更是加速了頸椎的損傷，最后，還應(yīng)適當(dāng)加強體育鍛煉，進(jìn)行增強肌力和體質(zhì)的鍛煉，為自己的頸椎提供最強有力的身體保障。祝您早日康復(fù)。

病例分析:您好！根據(jù)您的描述，請問您有沒有頭暈、失眠、頭痛癥狀？頸椎有沒有僵硬？有沒有手臂麻木？王明杰，湖北十堰人，廣西中醫(yī)藥大學(xué)專家樓疼痛康復(fù)科副主任、廣西中醫(yī)藥大學(xué)講師，廣西針刀醫(yī)學(xué)會常務(wù)委員、秘書，世界手法醫(yī)學(xué)聯(lián)合會常務(wù)理事、國際中醫(yī)藥學(xué)院專職講師，師承全國名老中醫(yī)骨傷科專家韋貴康教授及廣西名中醫(yī)周學(xué)龍教授。主要研究方向為骨關(guān)節(jié)及脊柱損傷性疾病，主要擅長以正骨及微創(chuàng)治療脊柱及骨關(guān)節(jié)損傷性疾病，如：頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、膝骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種腱鞘炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等等；針刀治療各種痛癥;微創(chuàng)治療“三癱”疾?。ㄖ酗L(fēng)偏癱、小兒腦癱、截癱）及其康復(fù)鍛煉。意見建議:我建議您做整脊正骨手法治療，配合頸椎功能鍛煉，比如犀牛望月，米子操，單杠懸吊功等等。一個療程可以康復(fù)。無需吃藥、無需手術(shù)，安全無創(chuàng)傷，費用不到三千塊錢。祝您早日康復(fù)！

你好患有頸椎病可用頸椎牽引帶治療一個療程，一個療程約12--14天，每天兩次，每次30分鐘，一般經(jīng)保守治療4--6周后癥狀可緩解.配合中醫(yī)按摩、理療.口服舒筋活血片、正清風(fēng)痛寧片、芬必得膠囊、頸痛片.平時注意坐姿，頸椎避免過度的勞損，避免枕過高的枕頭（其實高枕有憂，相當(dāng)一部分病人的頸椎病和長期枕高枕頭有關(guān)），適當(dāng)鍛煉頸背肌，包括頸部的轉(zhuǎn)動、雙肩關(guān)節(jié)的活動.

我覺得頸椎疾病同平時長時間的保持坐姿有一定的關(guān)系，同時也同長期的精神緊張和巨大的壓力也是也有關(guān)系的。心理包袱比較的重，身體不適就會慢慢地反應(yīng)出來。因為身體健康和心理健康是相輔相成的關(guān)系，是互相影響和相互作用的。因此學(xué)會適當(dāng)?shù)亟o自己減壓，及時地去排遣心中的負(fù)擔(dān)和壓力，對身體健康是非常有必要的，也是有利的。所以建議你還是要把心理健康放在一個比較重要的位置，同時也需要通過不管的學(xué)習(xí)和實踐來提高自己的心理素質(zhì)。同時也需要通過不斷地身體運動和鍛煉；加強營養(yǎng)的補充；保持心情的舒暢；處理好各種人際關(guān)系；保證足夠的睡眠等等來提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。同時心理學(xué)方面的書籍也是可以閱讀一下的。理論結(jié)合實踐，我想自己的身體不適會慢慢減輕直到消失的。

根據(jù)你說的癥狀是屬于頸椎病引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該舒筋活血通絡(luò)止痛，可以針灸推拿紅外線理療，服用頸痛片治療，平時應(yīng)該多運動鍛煉頸部的肌肉練習(xí)。