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抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。保持足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)預(yù)防抑郁癥加強(qiáng)體育鍛煉增加曬太陽(yáng)的時(shí)間在日常生活中藥注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)同時(shí)要建立好人際關(guān)系以上是對(duì)“預(yù)防抑郁癥要如何做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

我覺(jué)得可能是自己有些多心了。其實(shí)抑郁癥是存在一定的人格基礎(chǔ)的。任何事情的發(fā)生，也總是有內(nèi)因和外因這兩個(gè)方面的原因存在。抑郁癥也是有消極和憂郁的性格特點(diǎn)的，同時(shí)外界環(huán)境的刺激和精神創(chuàng)傷，也是一種比較重要的誘因。自己能夠有這種預(yù)防意識(shí)，是好事，但是也不要過(guò)度擔(dān)心自己的健康了。心理健康的日常維護(hù)工作，可能現(xiàn)在的人們比較關(guān)注了。但是也還是有許多的家人和個(gè)人，缺乏這個(gè)方面的意識(shí)。一是不了解什么叫做心理學(xué)，還有就是有心理學(xué)的知識(shí)，但是不能把這些專業(yè)知識(shí)融入到自己日常的工作和生活中。建議你還是需要一邊學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)心理學(xué)，一邊把心理學(xué)理論應(yīng)用到你的生活和工作中。有意識(shí)地提高自己的綜合素質(zhì)，使自己的性格能夠符合社會(huì)生活的需要，使自己能夠應(yīng)對(duì)方方面面的考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，是預(yù)防抑郁癥發(fā)生的最好辦法。

你好，抑郁癥分類有很多種，抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。另外我們常說(shuō)的抑郁癥，其實(shí)是指臨床上的重癥抑郁癥,人群中有16%的人在一生的某個(gè)時(shí)期會(huì)受其影響?；家钟舭Y除了付出嚴(yán)重的感情和社會(huì)代價(jià)之外，經(jīng)濟(jì)代價(jià)也是巨大的。

請(qǐng)根據(jù)提問(wèn)仔細(xì)分析病情進(jìn)行回答,堅(jiān)決不允許出現(xiàn)不針對(duì)性的回答問(wèn)題注意身體營(yíng)養(yǎng)平衡：保持足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)預(yù)防抑郁癥。在寒冷冬季，身體內(nèi)氧化過(guò)程要加強(qiáng)，以產(chǎn)生更多熱量來(lái)抵御寒冷?！　?、加強(qiáng)體育鍛煉：冬季是進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，如跑步、快走、打拳、球類等。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會(huì)使人情緒開(kāi)朗、精神愉快。　　3、增加曬太陽(yáng)的時(shí)間：當(dāng)夜幕來(lái)臨時(shí)，人體大腦內(nèi)的松果體褪黑素分泌增強(qiáng)，它會(huì)影響人的情緒，光照則可以抑制這種的分泌。所以冬季多曬太陽(yáng)，多做戶外活動(dòng)，對(duì)預(yù)防抑郁癥有良好效果。

你好，在日常生活中藥注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。同時(shí)要建立好人際關(guān)系，以免給自己造成太大的壓力，而影響到自己的情緒。