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抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。保持足夠的營養(yǎng)來預(yù)防抑郁癥加強體育鍛煉增加曬太陽的時間在日常生活中藥注意睡眠、飲食和運動同時要建立好人際關(guān)系以上是對“預(yù)防抑郁癥要如何做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

我覺得可能是自己有些多心了。其實抑郁癥是存在一定的人格基礎(chǔ)的。任何事情的發(fā)生，也總是有內(nèi)因和外因這兩個方面的原因存在。抑郁癥也是有消極和憂郁的性格特點的，同時外界環(huán)境的刺激和精神創(chuàng)傷，也是一種比較重要的誘因。自己能夠有這種預(yù)防意識，是好事，但是也不要過度擔(dān)心自己的健康了。心理健康的日常維護(hù)工作，可能現(xiàn)在的人們比較關(guān)注了。但是也還是有許多的家人和個人，缺乏這個方面的意識。一是不了解什么叫做心理學(xué)，還有就是有心理學(xué)的知識，但是不能把這些專業(yè)知識融入到自己日常的工作和生活中。建議你還是需要一邊學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)心理學(xué)，一邊把心理學(xué)理論應(yīng)用到你的生活和工作中。有意識地提高自己的綜合素質(zhì)，使自己的性格能夠符合社會生活的需要，使自己能夠應(yīng)對方方面面的考驗和挑戰(zhàn)，是預(yù)防抑郁癥發(fā)生的最好辦法。

你好，抑郁癥分類有很多種，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。另外我們常說的抑郁癥，其實是指臨床上的重癥抑郁癥,人群中有16%的人在一生的某個時期會受其影響?；家钟舭Y除了付出嚴(yán)重的感情和社會代價之外，經(jīng)濟(jì)代價也是巨大的。

請根據(jù)提問仔細(xì)分析病情進(jìn)行回答,堅決不允許出現(xiàn)不針對性的回答問題注意身體營養(yǎng)平衡：保持足夠的營養(yǎng)來預(yù)防抑郁癥。在寒冷冬季，身體內(nèi)氧化過程要加強，以產(chǎn)生更多熱量來抵御寒冷?！　?、加強體育鍛煉：冬季是進(jìn)行各種運動鍛煉的好時機(jī)，如跑步、快走、打拳、球類等。通過運動，身體內(nèi)的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快。　　3、增加曬太陽的時間：當(dāng)夜幕來臨時，人體大腦內(nèi)的松果體褪黑素分泌增強，它會影響人的情緒，光照則可以抑制這種的分泌。所以冬季多曬太陽，多做戶外活動，對預(yù)防抑郁癥有良好效果。

你好，在日常生活中藥注意睡眠、飲食和運動。運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。同時要建立好人際關(guān)系，以免給自己造成太大的壓力，而影響到自己的情緒。