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長(zhǎng)期失眠是什么原因?qū)е碌模?/h3>
2016-03-05 05:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：
我是隔三差五就出現(xiàn)失眠的情況，白天的時(shí)候反而很瞌睡，一到晚上，就感覺(jué)腦袋在不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，在思想很多的東西，怎么也睡不著，有時(shí)候自己實(shí)在受不了的時(shí)候，也會(huì)適量的吃安眠藥，還是難以入睡。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

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你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。
2016-03-05 12:04

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回答1
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失眠的原因是多方面的，建議，減輕思想壓力，放松心情，平衡心態(tài)。加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)；作息要有規(guī)律，睡前泡腳聽(tīng)音樂(lè)喝包牛奶等。嚴(yán)重時(shí)服用鎮(zhèn)靜藥物。（一般不用，以免產(chǎn)生依賴。）
2016-03-05 05:57

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