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您好，種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

你好，建議你平時(shí)多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)多吃一些蔬菜水果，晚上要勤用溫毛巾來敷下胸部，保持一個(gè)愉快的心情。按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)吃藥就好，祝愿你婆婆能早日康復(fù)。

真正發(fā)病原因還不明確，目前，多認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神、環(huán)境因素等有關(guān)、內(nèi)分泌失調(diào)。黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。介意平常多運(yùn)動(dòng)，不帶內(nèi)衣睡覺。希望你的好朋友早日康復(fù)。

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，可發(fā)于任何年齡段，是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全，乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，需積極治療，尤其是囊性增生類型，由于存在癌變的可能，不能掉以輕心。增生是有進(jìn)一步病變的可能，或瘤樣變，或囊性變，或癌變，建議積極治療。從你的描述來看，你雙側(cè)乳腺增生，這是常見疾病，積極治療即可，不要過于擔(dān)心。用藥指導(dǎo)：可使用瑞龍乳安片，按療程使用，一到三個(gè)療程可取得明顯效果。同時(shí)保持舒暢的心情，勞逸結(jié)合。減少飲食中雌激素的攝入量和避免使用含雌激素的藥物。保守治療時(shí)間會(huì)較長，要有信心和耐心。含雌激素的食品包括蜂制品、保健品、大豆制品，所以，在治療期間不使用為佳。