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上火長(zhǎng)口瘡可能由多種因素引起，如飲食不當(dāng)、精神壓力、缺乏維生素、口腔衛(wèi)生不佳、免疫力下降等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食不當(dāng)：常吃辛辣刺激食物易引發(fā)，應(yīng)調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，清淡飲食。
2.精神壓力：壓力大時(shí)易出現(xiàn)，要注意放松，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
3.缺乏維生素：尤其是B族維生素缺乏，可補(bǔ)充復(fù)合維生素B片、維生素C片等。
4.口腔衛(wèi)生不佳：飯后不及時(shí)清潔口腔易致，需勤刷牙漱口，保持口腔清潔。
5.免疫力下降：勞累或生病時(shí)可能發(fā)生，要增強(qiáng)免疫力，規(guī)律作息。
總之，上火長(zhǎng)口瘡要綜合調(diào)理，注意飲食、作息和口腔衛(wèi)生，必要時(shí)就醫(yī)。

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