長期失眠怎么找到好的老中醫(yī)
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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這個情況可以考慮保持愉快的心情.合理的戶外鍛煉是最好的.
2016-03-07 22:16
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！根據(jù)您所說的情況，失眠癥，考慮是您睡眠質(zhì)量不佳，建議不要把白天事帶入睡眠中，睡前也不要看刺激性的電視，電影等！建議您可以睡前喝杯熱牛奶，或是洗個溫水澡，有助于促進睡眠和提高睡眠質(zhì)量！
2016-03-07 21:26
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：如果有一些長期失眠的癥狀的話建議你在日常生活中一定要注意養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，要有規(guī)律性，白天不要過度疲勞，要學(xué)會適當(dāng)放松不要有過多的壓力，在晚上入睡之前可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诎采裰叩氖澄铮热缯f一些小米粥牛奶酸棗仁，
2016-03-07 18:52
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