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香蕉，抑郁癥患者可以每天吃香蕉，因為香蕉是軟的，美味的，有營養(yǎng)的，可以幫助消化。最重要的是，它還刺激大腦內(nèi)啡肽的分泌，從而穩(wěn)定抑郁癥患者的情緒。所以它是抑郁癥最好的水果。葡萄柚，它含有高水平的維生素，C不僅維持紅細胞濃度并使身體抵抗，而且維生素C可以抵抗壓力。最重要的是，維生素C是多巴胺和腎上腺素生產(chǎn)中最重要的成分之一。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。你好患有抑郁癥建議吃深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量。

心理分析：抑郁癥狀以持續(xù)的心情低落為主要癥狀，心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。一般原因是由于遭遇應激性的生活事件，和長期的情緒壓抑導致出現(xiàn)的。心理指導：建議你平時多一些接納，幫老公積極的面對自己的問題，建議你建立良好的生活習慣，這對于抑郁癥的預防和治療也有很好的作用。規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，努力讓自己的情緒好起來，保持好的作息習慣，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，努力帶著癥狀去積極的生活，想辦法讓自己的情緒好起來，強化好的情緒體驗。也可申請家庭心理醫(yī)生的幫助。

重要的是心理調(diào)節(jié)調(diào)劑，每事每處往好處去想，不要老想著不能啦，不行啦等等，開心一些，吃飽喝足，抑郁就自然沒了。吃些香蕉等水果以及干果類食物，對改善抑郁有幫助，再有就是參加集體舞活動，多與朋友親戚交往也可以改善抑郁，但是抑郁癥的話，就要找醫(yī)生治療了，食物起效甚微。建議你及時看心理醫(yī)生，并服用抗抑郁藥物.

你好這位朋友，食物對郁郁癥的治療也是有一定的作用的，你可以在日常生活這多注意給患者食用香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。還有患者一定要堅持的進行治療，才能更好的擺脫抑郁癥。

患有抑郁癥3個月，通過治療以后恢復不錯，每天都被開導，分析是處于抑郁癥的恢復期間。你好，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累。