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增大胸肌

雞胸

我的肩膀比較小,如何擴(kuò)大呢?還有就是雞胸..肌肉小怎么辦人胖想增大胸肌腹肌還能減肥一舉兩得...怎么增大胸肌腹肌肱二頭肌特別是胸肌和腹肌

  • 回答2

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    你要增大胸肌,就要做無氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是第一,做針對(duì)胸肌的杠鈴和體育運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充營養(yǎng)是第二,多吃高蛋白食物,身體在修復(fù)運(yùn)動(dòng)后的肌肉時(shí)用得到,睡眠充足是第三,多睡才有肉長。

    2016-03-09 08:20
  • 回答1

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    鍛煉加營養(yǎng)。肯定能增大胸肌的。敝人親身經(jīng)歷,俯臥撐和引體向上是增大胸肌最好的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持每天都做幾組俯臥撐和引體向上。兩周就有效果。多進(jìn)食高蛋白食品,肉類蛋類,吃青菜又有助肉類消化。

    2016-03-08 17:41
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什么是雞胸?   雞胸亦稱鴿胸,即胸骨向前突起,兩側(cè)肋軟骨下陷的胸壁畸形,可分為對(duì)稱性和不對(duì)稱性雞胸,約20%合并脊柱側(cè)彎。是一種進(jìn)行性畸形,常在青春期突然加重。此畸形遠(yuǎn)較漏斗胸少見,兩者發(fā)生率之比為1:6~1:10。 查看全文»

骨骼異常 喘鳴
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    主任醫(yī)師

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