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您好！根據(jù)您的情況建議您在性生活后一個(gè)月可以運(yùn)動(dòng)！

很高興為你解答流后需要休息一個(gè)月為好。有的人要一兩個(gè)月才來月經(jīng)，有的人很快就來月經(jīng)。您是運(yùn)動(dòng)員，的確長(zhǎng)期的休假是不利于您的培訓(xùn)的。但是您除了是一位運(yùn)動(dòng)員外，您還是一位女性。這點(diǎn)請(qǐng)您一定要注意。所以我們的建議是，您還是需要適當(dāng)?shù)男菹⒌摹１热缰辽僖恢軆?nèi)是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的知道嗎？人流后由于身體比較虛弱，需要一定的休息，才能保證身體更快地恢復(fù)健康。一般流產(chǎn)后應(yīng)在醫(yī)院的觀察室休息兩小時(shí)，醫(yī)生須觀察血壓、脈搏，陰道流血等情況，當(dāng)這些都無異常時(shí)就可以回家了。回家后應(yīng)臥床休息3~5天，若體溫正常，陰道流出的血性分泌物少，無腹痛等不適，可以起床活動(dòng)活動(dòng)。術(shù)后按規(guī)定休息半個(gè)月，期間避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。◎◎下面告訴你一些原因：人流后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。這時(shí)如果受到運(yùn)動(dòng)的刺激就有可能導(dǎo)致在此流血，很不利于您的恢復(fù)！◎◎其它的注意事項(xiàng)還包括：在人流后的一段時(shí)間內(nèi)，子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)傷尚未恢復(fù)，子宮頸口松弛，宮頸內(nèi)原來的粘液栓(具有阻止細(xì)菌進(jìn)入宮腔的作用)已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時(shí)如不注意外陰部衛(wèi)生，陰道內(nèi)細(xì)菌容易進(jìn)入宮腔引起感染。因此，人流后要更加保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1-2次，勤換月經(jīng)墊和草紙。2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴，1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時(shí)就診。專家指出無論是藥流、人流、無痛也好可視也好，再先進(jìn)也是有傷害的。人流對(duì)女性來說是誰也不愿意的，人流的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)對(duì)減少一些傷害是很有必要的。

你好，人流后多久可以運(yùn)動(dòng)，人流后不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，最開始最好靜坐修養(yǎng)，吃點(diǎn)補(bǔ)身體的東西以稍做些運(yùn)動(dòng)，比如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以遠(yuǎn)動(dòng)。人流后也不要久坐不動(dòng)，這樣對(duì)身體也不體好。人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一個(gè)星期左右也要開始適當(dāng)散步，做做保健操等等一些輕微的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間不超過半小時(shí)。這樣有助于增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)身體的早日康復(fù)。

您好，人流后一般是不影響正常的工作生活的，避免重體力活動(dòng)就可以的。建議避免辛辣，冰涼