睡眠一直不好中醫(yī)西醫(yī)都看過沒有多大作用
醫(yī)生您好:我今年30歲了,我的睡眠從上學(xué)的時候就不怎么好可白天精神也不怎么差也沒有特別的腰酸腿疼的,就是臉色一直不怎么好.我的狀況是入睡困難,有時躺下三四個小時還處于清醒狀態(tài),就算睡著了也是做夢跟醒著沒什么區(qū)別,如果醒了就在也睡不著了.以前中醫(yī)西醫(yī)都看過也吃了很多藥就是不能解決問題,我該怎么辦?
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：你不必緊張，長期失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.
2016-03-09 21:54
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡. 2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律. 3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”. 4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡. 5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等. 6、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂，也可反復(fù)計數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡. 7、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間. 另外，我建議你采用3聯(lián)安神療法治療,中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！建議你先適用一個禮拜,如果還不可以,請直接電話聯(lián)系我們!
2016-03-09 14:53
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用扎來普隆片.再觀察病情.
2016-03-09 13:56
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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用溫膽湯治之.半夏12克.枳實12克.陳皮12克.竹茹12克.炙甘草6克.茯苓10克.大棗10克.生姜18克.水煎服.以上是對“睡眠一直不好中醫(yī)西醫(yī)都看過沒有多大作用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-09 12:50
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