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你好，你的情況可能是損傷韌帶引起的疼痛建議你平時(shí)可以服用布洛芬治療，平時(shí)多熱敷治療，注意休息

韌帶具有一定的彈性，可維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，并限制其超越生理范圍的活動(dòng)。牽拉韌帶超過(guò)其耐受時(shí)即發(fā)生韌帶損傷。臨床表現(xiàn)為局部腫痛、壓痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。韌帶扭傷后應(yīng)立即進(jìn)行局部冷敷處理，制動(dòng)、抬高傷肢。若是部分?jǐn)嗔褎t用膝關(guān)節(jié)前后石膏托固定，約一周后即可帶石膏下地行走，6周后拆去石膏托。若是完全斷裂則須修補(bǔ)。龍血竭片貼服也有一定效果，有活血化瘀之功，但需要配伍續(xù)骨療傷之品。建議到醫(yī)院就診，指導(dǎo)用藥。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要食用些富含有大量維生素C和微量元素的新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)氖秤眯└缓鞍踪|(zhì)和鈣元素的食物，如牛奶、大豆以及魚(yú)蝦、瘦肉等食物，還要適當(dāng)食用些堅(jiān)果類的食物，以補(bǔ)充維生素C和不飽和脂肪酸等。