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你好．缺鈣造成．可以自我鍛煉．預(yù)防著涼．

你好．缺鈣造成．可以自我鍛煉．預(yù)防著涼．慢慢會改善

你好首先祝你早日恢復(fù)健康我來給你說說關(guān)于“膝關(guān)節(jié)疼痛”的問題膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)它所受到的應(yīng)力大結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥其實(shí)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多在日常生活中多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因尤其在秋天冷暖交替之際低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮引起關(guān)節(jié)疼痛如果遇到這種情況首先要盡可能地保暖可以采用熱敷的辦法；其次就是降低運(yùn)動量讓關(guān)節(jié)得到休息如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)那么就要去醫(yī)院就診明確病因門診常見可以引起膝關(guān)節(jié)疼痛的損傷有以下幾種情況：1）脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥與髕韌帶發(fā)生粘連從而使膝關(guān)節(jié)活動受限這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動較頻繁的30歲以上人群患者會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛完全伸直時疼痛加重但關(guān)節(jié)活動并不受到限制勞累后癥狀明顯2）半月板損傷半月板損傷是運(yùn)動員的一種常見損傷在下肢負(fù)重足部固定膝關(guān)節(jié)微屈時如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動中隊(duì)員在防守時突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動作)就有可能引起半月板撕裂半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感隨即關(guān)節(jié)疼痛活動受限走路跛行關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響3）膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一滑膜細(xì)胞分泌滑液可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤增加關(guān)節(jié)活動范圍由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜會產(chǎn)生大量積液使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高如不及時消除則很容易引起關(guān)節(jié)粘連影響正?；顒踊颊邥杏X膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動時髕骨下部疼痛會加劇被動極度屈曲時疼痛也明顯加重4）膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見于中老年女性居多超重負(fù)荷是致病的主要原因膝關(guān)節(jié)會腫脹而疼痛有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛5）膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)以這種損傷為例患者會有明確的外傷史膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛小腿被動外展時疼痛加劇膝內(nèi)側(cè)有腫脹幾天后會出現(xiàn)瘀斑膝關(guān)節(jié)活動會受到限制以上引起膝關(guān)節(jié)疼痛的五種損傷單靠日常保健是無法自愈的專家提醒：如果有以上疼痛特點(diǎn)還是要盡快請醫(yī)生明確診斷以免貽誤治療的最佳時機(jī)以上回答如果滿意請不要辜負(fù)我的一片好意及時點(diǎn)擊“采納為答案”

你好．缺鈣造成．可以自我鍛煉．預(yù)防著涼．祝您健康快樂！