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體寒的女人要注意保暖、飲食、飲品、運動、情緒等方面。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.保暖：天冷及時添衣，尤其注意腹部和足部保暖。
2.飲食：多吃溫?zé)嵝允澄?，如姜、羊肉、桂圓等，少吃寒性食物，如西瓜、螃蟹。
3.飲品：多喝熱水，少喝冷飲和寒性茶類。
4.運動：適當(dāng)運動，如慢跑、瑜伽，促進血液循環(huán)。
5.情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁。
體寒的女人通過注意這些方面，有助于改善體寒狀況。

體寒的女性除了保證一定的食量，攝入充足的熱量外，應(yīng)有意識地多吃些富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟，羊肉，牛肉，魚，雞蛋，黑木耳，牛奶，豆類和綠葉蔬菜等。也要多吃些含碘較多的食物，如海帶，海蜇，海水魚，蝦皮等。