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你好，你的這個情況，從中醫(yī)上來分析，當(dāng)是屬于肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主情志，如果肝郁不舒，情志不暢，就會出現(xiàn)你的這些癥狀。這個情況，可以通過自己按摩一些穴位來調(diào)理。選取內(nèi)關(guān)、三陰交、太沖、百會四個穴位，具體定位可以網(wǎng)上搜索，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度；必要的時候可以配合服用一些舒肝理氣的中成藥，比如逍遙丸。堅(jiān)持調(diào)理一段時間，效果當(dāng)會顯著。

心理分析：你好，感謝你的咨詢，根據(jù)你的描述你有抑郁癥狀。心理指導(dǎo)：建議你多和朋友交流，睡前轉(zhuǎn)移注意力，多聽聽舒緩的音樂，不要瞎想，癥狀就會緩解，對自己要充滿信心。

心理分析：你好，我很理解你的心情。不知道你抑郁癥確診沒有，抑郁癥的人就會有這種情況，尤其是晚上總是想消極和死亡的事情，好像生活一直都被霧霾籠罩一樣。心理指導(dǎo)：建議你如果已經(jīng)確診，要堅(jiān)持治療，將來某一天就會好起來。如果可以配合心理治療效果會更好。祝你早日康復(fù)。

您好，就您的情況建議您服用逍遙丸和坤寶丸來調(diào)理，平時應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，避免抑郁，煩躁焦怒。

心理分析：抑郁癥本身會給患者的身心帶來極大的痛苦，難以擺脫，失眠又會使患者的精力下降，精神疲乏，長期的失眠很容易導(dǎo)致出現(xiàn)情緒暴躁不安，消極以及思維上的胡思亂想。因此可以通過適當(dāng)調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣以及生活態(tài)度改善睡眠，減少情緒上的波動以及胡思亂想。心理指導(dǎo)：在失眠的時候，要減少胡思亂想的時間，就要轉(zhuǎn)移您的注意力，不要讓自己的思維有閑暇的時間去亂想，可以嘗試讓自己做起來，做打坐的姿勢，進(jìn)行深呼吸，讓自己的情緒冷靜下來，呼吸變得平穩(wěn)順暢后多嘗試幾次完全的放松身體和焦躁的心情，然后躺下進(jìn)行情景想象，想象自己最喜歡的場景如美麗的草原，一望無際的大海等，想象自己躺在柔軟的草地上，沒有人打擾，安寧和諧，最后暗示自己“我很困，我要睡著了”，多重復(fù)幾次，不僅可以促進(jìn)睡眠還能減少胡思亂想想死和恐懼的事物的時間；最后，通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以保證您身體的健康體質(zhì)和充沛的精力，減少身體不適感以及精神無力感，還可以直接改善睡眠質(zhì)量。希望以上建議能對您有所幫助。